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漢方の知恵袋
鼻のトラブル急性鼻炎・慢性鼻炎・鼻ポリープの改善と対策
監修：菅沼 栄先生（中医学講師）
体質改善で鼻のトラブルを防ぐ
check!症状別・鼻トラブルの対処法
一口に鼻のトラブルと言っても、症状によってその原因はさまざま。例えば、同じ鼻炎でも急性と慢性では対処法も変わるので、自分の症状に合わせた適切なケアを心がけましょう。
1 急性鼻炎（鼻かぜ）（１）透明なサラサラ鼻水「風寒（ふうかん）」タイプ
- 気になる症状
鼻づまり（透明な鼻水）、鼻声、悪寒、頭痛、節々の痛み、痰が白く薄い、舌苔が白い
- 改善ポイント
- このタイプは「風邪（ふうじゃ）」と「寒邪（かんじゃ）」が体に入り込み、体が冷えることで起こるかぜの初期症状の鼻炎。いわゆる“鼻かぜ”と言われ、鼻づまりや悪寒、頭痛などの症状が現れます。養生の基本は、体に侵入した風邪と寒邪を早めに追い払うこと。食事や飲み物、服装などに注意して、体をしっかり温めるよう心がけましょう。
- 摂り入れたい食材
身体を温め邪気を発散させる：ねぎ、しょうが、白菜、大根、三つ葉、香菜（パクチー）、葛、豆豉（とうち） など
2 急性鼻炎（鼻かぜ）（２）黄色く粘りのある鼻水「風熱（ふうねつ）」タイプ
- 気になる症状
鼻づまり（黄色く粘りのある鼻水）、発熱、のどの痛み、頭痛、口の渇き、痰が濃い、舌の先が紅い、舌苔が薄く黄色い
- 改善ポイント
- 風寒タイプと同様に、こちらもかぜの症状として起こる鼻炎。身体に侵入した「風邪（ふうじゃ）」・「熱邪（ねつじゃ）」の影響で発熱やのどの痛みが現れ、黄色く粘りのある鼻水が出るようになります。このタイプの鼻炎は、まず体内の余分な熱を冷ますことが大切。重い鼻づまりがつらい時は、涼性の食材やお茶などを積極的に取り、体をスッキリさせるよう心がけましょう。
- 摂り入れたい食材
身体にこもった熱を冷ます：菊茶、ミントティー、スイカズラ茶、桑葉茶、ごぼう、れんこん など
3 慢性鼻炎（１）鼻炎を繰り返す「エネルギー不足」タイプ
- 気になる症状
鼻炎を繰り返しがち、疲労時に鼻炎を起こしやすい、嗅覚の減退、かぜを引きやすい、息切れ、疲労感、食欲不振、顔色が白い、舌の肥大
- 改善ポイント
- 鼻炎を繰り返しがちで、慢性的に鼻づまりを起こしているタイプ。症状はそれほど重くないものの、嗅覚が弱くなり、鼻の閉塞感で息苦しい状態が続きます。このタイプの鼻炎は、鼻を開かせる「肺」や、陽気を上昇させて鼻を養う「脾胃（ひい）」（胃腸）の働きが弱く、「気」（エネルギー）が不足していることが原因に。こうした「気虚（ききょ）」の状態は免疫力や回復力の低下にもつながるため、放っておくと症状がさらに長期化してしまいます。気になる症状がある人は、積極的に肺と脾胃の働きを整え、体内の気を養いましょう。
- 摂り入れたい食材
肺と脾胃を整え、体内の気を養う：白きくらげ、百合根、はちみつ、豚足、鶏手羽、山芋、じゃがいも、大豆製品、りんご など
4 慢性鼻炎（２）鼻炎が長期化している「邪気停滞」タイプ
- 気になる症状
強い鼻づまり（粘りのある鼻水）、嗅覚の減退、痰が多い、耳鳴りや耳塞感を伴う、舌の色が暗い
- 改善ポイント
- 鼻炎が長期化すると、鼻腔内の組織が厚くなり、そこに邪気が溜まりやすくなります。すると、「気」（エネルギー）や「血（けつ）」の流れも停滞し、強い鼻づまりの症状が慢性化してしまうのです。症状の特徴は、鼻水に粘りがあり、痰が多く、耳鳴りや耳塞感を伴うこと。こうした症状が続くと、集中力を保ちにくく、日常生活にも支障が出てしまいます。治らないからと諦めず、積極的に体質を整えて不快な症状を改善していきましょう。
- 摂り入れたい食材
気・血を養い血流を良く：どくだみ、へちま、ウコン、紅花、玉ねぎ など
5 停滞する「湿」と「熱」が 原因鼻ポリープ（鼻茸）
- 気になる症状
慢性的な鼻づまり、嗅覚減退、鼻水が濁り量が多い、鼻の変形、頭重、頭痛、舌が紅い、舌苔がベタつく
- 改善ポイント
- 鼻茸（はなたけ）とも呼ばれる鼻ポリープは、鼻の中の粘膜にできる水泡状のできもののこと。中医学では、鼻腔内に「湿」（余分な水分）や「熱」が執拗に停滞することで起こる症状と考えます。一般的にはステロイド点鼻薬や手術などで対処しますが、鼻ポリープは一度取り除いても再発しやすいことが特徴。症状を改善し、また再発を防ぐためにも、体質をしっかり整えて根本から改善することが大切です。また、蓄膿症や慢性鼻炎、アレルギー性鼻炎などが原因になることもあるので、こうした鼻トラブルが長期化しないよう、積極的に改善することも大切です。
- 摂り入れたい食材
身体に溜まった湿と熱を取り除く：はと麦茶、たんぽぽ茶、どくだみ茶 など
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この記事を監修された先生
中医学講師／菅沼 栄先生
1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。
1979年、来日。
1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。
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