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2025年8月1日から2026年7月31日までの1年間に、多くの方に読まれた記事をランキング形式でご紹介します。
体質の整え方から、舌や唇に現れる健康サイン、五臓の働き、季節の薬膳レシピまで、幅広いテーマの記事がランクインしました。
まだ読んでいない記事や、もう一度確認したい記事がありましたら、ぜひ日々の体調管理や養生にお役立てください。
※集計期間：2025年8月1日～2026年7月31日

第1位：よくわかる中医学vol.31 －溜め込みすぎの「痰湿」タイプ－
体が重だるい、むくみやすい、水太りしやすい、痰や鼻水が多い。そんな不調が気になる方に読まれている「痰湿」タイプの解説記事です。
痰湿タイプに現れやすい症状や舌の特徴、日常生活で気をつけたいこと、おすすめの食材やツボをご紹介しています。

第2位：顔はのぼせて手足は冷える…不快な「冷えのぼせ」の体質ケア
顔や上半身は熱いのに、手足や下半身は冷たい「冷えのぼせ」。
更年期に限らず、ストレスや冷え、自律神経の乱れなどが影響して、若い世代にも起こることがあります。冷えとのぼせが同時に起こる理由と、体質に合わせた食養生や暮らしのポイントを解説します。

第3位：「太れない」にはワケがある！体質ケアで“痩せすぎ”解消
「食べているのになかなか太れない」「痩せていて疲れやすい」という悩みを、中医学の視点から考えます。
太れない体質に関係する「脾胃虚弱」や「陰虚内熱」を取り上げ、体内のバランスを整えるための食材や生活習慣をご紹介しています。

第4位：舌の色・形・舌苔で読み取る体の不調～健康状態を見直すヒント～
舌は、体調や体質の変化が現れやすい場所です。
舌の色、形、むくみ、歯形、舌苔の状態などを日々観察することで、体からの小さなサインに気づきやすくなります。毎日のセルフチェックに取り入れたい、舌と健康の関係を紹介した記事です。

第5位：よくわかる中医学vol.26 －元気不足の「気虚」タイプ－
疲れやすい、だるい、息切れしやすい、かぜを引きやすい。そんなエネルギー不足の状態を、中医学では「気虚」と考えます。
気虚タイプに現れやすい症状や舌の特徴、気を補う食材、毎日のケアに取り入れたいツボを紹介しています。

ここまで、特に多くの方に読まれた上位5記事をご紹介しました。続いて、第6位から第20位までの記事を一挙にご紹介します。気になるテーマがありましたら、ぜひリンクからご覧ください。

第6位：よく分かる中医学vol.8 －「脾胃」の働きと養生－

第7位：目と五臓の深い関係「五輪学説」

第8位：よくわかる中医学vol.22 －相生・相克の関係が体に及ぼす影響－

第9位：よくわかる中医学vol.30 －潤い不足の「陰虚」タイプ－

第10位：めざせ！「五行美人」～五行で知る、自分の性質・体質～

第11位：よくわかる中医学vol.27 －イライラの「気滞」タイプ－

第12位：よく分かる中医学vol.4 －「肝」の働きと養生（1）－

第13位：唇の色が悪いのは体からのSOS!?中医学でわかる体質と養生法

第14位：よくわかる中医学vol.15 －中医学の診断方法「舌診」－

第15位：よくわかる中医学vol.29 －血液ドロドロの「瘀血」タイプ－

第16位：季節の乾燥ケアに「干し柿クリームチーズロール」のレシピご紹介

第17位：めざせ健やか体型！「太れない」悩みを体質から改善

第18位：よく分かる中医学vol.3 －「腎」の養生－

第19位：よく分かる中医学vol.2 －「腎」の働き－

第20位：その夢、不調のサインかも!?中医学的に“夢を読み解く”

今回のランキングでは、次のようなテーマの記事が特に多く読まれていました。
・痰湿、気虚、気滞、陰虚、瘀血などの体質解説
・舌や唇など、身近な部分から体調を確認するセルフチェック
・肝・脾胃・腎などの五臓の働き
・冷えのぼせ、太れない悩みなどの具体的な不調
・五行や夢など、中医学ならではの心と体の捉え方
・身近な食材を使った薬膳レシピ

これからも「COCOKARA中医学」では、毎日の健康や美容に役立つ中医学の知恵を、わかりやすくお届けしていきます。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。