ひじのザラつき、ニットのチクチク……。
おしゃれを邪魔する冬の肌悩み対策

気づくと進んでいるひじ・ひざのザラつきや黒ずみ、服を着た時のチクチク感など、今回はおしゃれの邪魔をする肌悩みの対策をご紹介します。空気が乾燥する冬は、こうした肌の不調が起こりやすい時期。日頃からきちんとお手入れをして、すべすべ素肌で気持ちよくおしゃれを楽しみましょう。

ザラつき・黒ずみ、チクチク感はどうして起こる？

「腠理」と「腎」の不調が肌トラブルの要因に

ひじ・ひざのザラつき、黒ずみ対策

ニットのチクチク。敏感肌対策

敏感肌の人は、生まれつきの体質で乾燥やアレルギーを起こしやすくなっていることも。スキンケアと合わせて「腎」を養生し、体質から敏感肌を改善していきましょう。

【スキンケア】

・入浴中は肌の潤いが流出しがち。保湿効果のある入浴剤を使い、ゴシゴシ洗いは避けましょう。

・冬の保湿は“たっぷり・重ねて・こまめに”を心がけて。

・炎症があるときは、紫根（しこん）、アロエ、アラントイン、沙棘（サージ）などを配合したスキンケア用品を。

【体質ケア】

まずは体質チェック。こんな人は「腎」の養生を。

・月経不順、妊娠しにくい

・腰痛、ひざの痛み

・脱毛、白髪

・サメ肌、乾燥肌、敏感肌

・アレルギー体質

・小児喘息の既往歴

腎を養い、潤いをアップする食材を意識して！

魚、鶏肉などの身が白い肉、鹿肉、なまこ、すっぽん、豆腐、山芋、里芋、白きくらげ、ごま、くるみ、松の実 など

〈おすすめ生薬〉

プラセンタ、冬虫夏草、哈士蟆油（はしまゆ）、大棗（たいそう）、麦門冬、沙参（しゃじん）、地黄 など

【暮らしのケア】

・服の素材は自分の肌に合うものを。保湿性の高いシルクは刺激も少なくおすすめです。

・ニットの下には肌触りの良いインナーを。不快なチクチクを防いでくれます。

・暖房や電気カーペットは肌を乾燥させるので、適度な使用を心がけて。

五行相関図

ザラザラも、チクチクも。基本のケアで健やか肌に