節気「小寒・大寒」の寒い季節に起こりやすい
「かゆみ・炎症」中医美容タイプ対策

冬の「かゆみ」はどうして起こる？

かゆみやヒリヒリ感（炎症）といった症状は、冬の代表的な肌トラブル。その主な要因は肌の「乾燥」で、乾いた空気はもちろん、冬の「寒さ」も大きく関係しています。

寒くなると、人の体は体温を逃がさないために皮膚表面の血管を収縮させます。すると、血流が悪化し、血液によって運ばれる栄養や潤いが肌に十分行き届かず、乾燥が起こるようになります。加えて、カラカラの空気が肌の潤いを奪っていくため、乾燥が一層進んでしまうのです。

こうした状態が続くと、潤い成分の不足で角質層の細胞間に隙間ができ、バリア機能が低下した状態に。すると、 “かゆみを感じる神経”に外部の刺激が届きやすくなり、「かゆみ」が引き起こされるのです。

さらに、肌を掻くとヒスタミン（かゆみを引き起こす物質）の分泌が促され、かゆみが増すという悪循環が起こります。これが、冬の“かゆみのスパイラル”の正体です。

二十四節気でみる肌トラブル

［冬のかゆみ・炎症を招く中医学の要因］

体の内と外から！冬のかゆみ肌を防ぐ中医美容ケア

肌の潤いを守りながら、体内の乾燥と冷えを改善する。これが、冬のかゆみ・炎症対策の基本です。

＜おすすめ食材＞

冬の食事は「温補」「滋潤」すなわち「温潤活」が基本。淡甘（自然な旨味）を中心に塩味を抑え、苦味を取ることもポイントです。

●潤いアップ食材：栗、牡蠣、卵、黒ごま、もち米、亀、フカヒレ、スッポン、牛筋、蜂蜜、白きくらげ、果物、松の実　など

●体を温める食材：にら、黒豆、里芋、かぼちゃ、くるみ、シナモン、しょうが、八角、うなぎ、鹿肉、羊肉　など

＜スキンケア＞

●全身の保湿

肌は全身つながっているため、潤いが逃げないよう体全体の保湿を。スキンケア製品は、“肌に必要な成分”が配合されているものを選んで。

［保湿力 + バリア機能を高める成分］

●皮脂膜を補う：ローズオイル、沙棘オイル、ホホバオイル、オリーブオイル など

●角質層細胞間脂質を保つ：セラミド、コレステロール、リン脂質 など

●天然保湿因子（NMF）を守る：アミノ酸、尿素、ヒアルロン酸 など

［肌を整える中医美容成分］

当帰、薬用人参、地黄、ヨクイニン、紫根、沙棘オイル、珍珠、シルク、はちみつ など

おすすめ：「瑞花露薬用保湿ローション」「瑞花露薬用保湿クリーム」「セ・サージクリーム」など

＜暮らしのポイント＞

●冬の“早寝遅起き”を心がけ、太陽とともに活動を。

●足から下腹部の保温をしっかり。寒さは足元から侵入します。

●入浴は「長湯や洗い過ぎに気をつけ、ぬるめの湯・肌にやさしい液体の入浴剤選び・入浴後すぐ保湿」を守って！

おすすめ：「瑞花露ボディケア入浴液」「瑞花露薬用ソープ」など

タイプ別養生法 〜体質改善で冬の肌を健やかに〜