メイク崩れを未然に防ぐ体質チェックとタイプ別対処法

顔に汗や脂が浮き出る時季になると気になる「メイク崩れ」。実は化粧の崩れやすさにも体質が関係しています。メイク直しをなるべく減らし、いつまでも清潔な肌を保つためにも、メイク崩れしやすい体質とその対処法を見ていきましょう。

中医学で考えるメイク崩れを引き起こしてしまう原因

まずはここから実践！メイク崩れを防ぐ３つの基礎ケア

中医学的メイク崩れしやすい体質チェック

それでは、主な症状からみるメイク崩れしやすい体質チェックです。主な体質は４つ。タイプは複数当てはまることもあります。

（１）暑がりの「素体陽盛血熱（そたいようせいけつねつ）」タイプ
顔が赤い、肌の炎症が起こりやすい、粘膜の炎症が起きやすい、毛穴が粗い、口が渇く、汗っかき

（２）あがり症・イライラの「肝鬱気滞血熱（かんうつきたいけつねつ）」タイプ
緊張すると顔が赤くなる、ニキビ・吹き出もの・シミができやすい、イライラしやすい、怒りっぽい、便通が悪い、お腹が張る、のぼせ

（３）更年期に多いのぼせ・発汗の「肝腎陰虚血熱（かんじんいんきょけつねつ）」タイプ
のぼせ、首から上の発汗、顔が赤い、毛穴が粗い、五点分布が脂っぽい、寝汗、口が渇く

（４）焦燥・不安感が多い「心腎不交血熱（しんじんふこうけつねつ）」タイプ
常にそわそわと落ち着かず焦りがある、顔が赤い、毛穴が粗い、五点分布が脂っぽい、口の渇き、不安感、便秘気味、寝汗

タイプ別メイク崩れの対処法

体質をチェックできたら、それぞれの対処法をみていきましょう。複数のタイプが当てはまった方は、まずできることから対策を。

（１）暑がりタイプ
・体にこもった余計な熱を冷ます「清熱涼血整肌（せいねつりょうけつせいき）」
体の熱をさます性質がある緑茶、きゅうり、れんこん、白菜、大根などの食材がおすすめ。味の濃い食べ物、天ぷらなどの揚げ物、カレーライスなどの刺激のある食べ物は熱を生じやすいので気をつけて。

（２）あがり症・イライラタイプ
・気持ちの凝りをほぐしてリラックス「清熱疏肝理気（せいねつそかんりき）」
自律神経が乱れやすい方が多いので、まずおすすめしたいのが睡眠のリズムを守ること。交感神経と副交感神経のスイッチの入れ替わりがスムーズになり、さまざまな症状が和らぐでしょう。余分な熱を取る青い葉野菜や、柑橘系の食材、香りの良いしそ、パクチー、セロリ、ジャスミン茶などの食材がおすすめ。

（３）更年期に多いのぼせ・発汗タイプ
・無理しすぎない、疲れすぎない「清熱補益肝腎（せいねつほえきかんじん）」
黒ごま、黒豆、黒きくらげなどの腎を養う黒い食材、スイカ、牛乳、豚肉、チーズなどの食材がおすすめ。特に17〜19時は「腎」のエネルギーを効率よくチャージできる時間です。例えば小豆の入ったおやつをつまむなど、腎を補い、頑張り過ぎない生活を心がけましょう。

（４）焦燥・不安感が多いタイプ
・リラックスで「心（しん）」を養い、「血（けつ）」を補って余計な熱を冷ます「清熱滋養心腎（せいねつじようしんじん）」
焦燥感は熱を増やしてしまう原因になります。昼は「心」を養う時間なので、焦りや不安を鎮めるためにも、ほんの10～30分程度でも昼寝をしましょう。目をつむっているだけでも「心」を養うことができます。また、トマトや赤身肉など赤い食材を食事に摂り入れたり、リラックスした音楽を聴いてゆっくり休息をとるといいでしょう。

テレビやインターネットでは、メイク崩れを防ぐ方法がさまざま紹介されていますが、自分の体質を知って、自分に合った対策をとることが大切です。中医学を取り入れて、夏の暑さと上手につきあっていきましょう。