Generated by All in One SEO v4.9.9, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 漢方・中医学の情報サイト｜COCOKARA中医学 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://chuigaku-cocokara.jp/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 固定ページ - [トップページ](https://chuigaku-cocokara.jp/) - 中医学の基本理論から、季節ごとの養生法や食材を活かしたレシピまで、日常生活に役立つ実践法をわかりやすく紹介する専門サイトです。「バランス医学」とも呼ばれる中医学を取り入れて、体調管理や不調対策に役立ててみませんか？ - [はじめての漢方相談](https://chuigaku-cocokara.jp/guide/) - 漢方相談の流れ あなたの気になる症状やお悩みを、漢方・中医学的な視点から専門スタッフがアドバイス 中医学では、 - [体質の種類を知ろう](https://chuigaku-cocokara.jp/constitution/) - 1自分の 体質を知ろう 2カラダをつくる ３つの要素 3体質の種類 4体質チェック 1自分の体質を知ろう 健康 - [企業情報](https://chuigaku-cocokara.jp/company/) - イスクラ産業は「健康で明るい未来のため、一人ひとりの健康を中医学で考える」 をモットーに、中医学・中成薬の普及 - [中医学コラム](https://chuigaku-cocokara.jp/magazine/) - [体質診断](https://chuigaku-cocokara.jp/check/) - [お問い合わせ確認](https://chuigaku-cocokara.jp/contact/confirm/) - [お問い合わせ完了ページ](https://chuigaku-cocokara.jp/contact/thanks/) - [お問い合わせ](https://chuigaku-cocokara.jp/contact/) - 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煎じ薬は煎じるのが手間だったり、味の面で苦手とされる方も多いようです。漢方薬は煎じ薬の他に散剤・顆粒・丸剤・錠 - [漢方薬は、飲み始めてからどのくらいで効果がでますか？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/漢方薬は、飲み始めてからどのくらいで効果がで/) - 漢方薬は長く飲まないとき効かないイメージがありますが、そうとも限りません。風邪など急に起こった症状に対して、 - [イスクラ産業の薬を購入するにはどうすればよいの？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/イスクラ産業の薬を購入するにはどうすればよい/) - 日本中医薬研究会の店頭でご購入いただけます。 - [保険は使えますか？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/保険は使えますか？/) - 漢方薬局にある漢方薬は「一般用医薬品」 であるため、保険は適用されません。漢方薬局では、病院などで処方される漢 - [「COCOKARA中医学」ってどういうサイト？イスクラ産業って？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/「cocokara中医学」ってどういうサイト？イスクラ産業/) - 「COCOKARA中医学」は中医学の情報サイトです。こころとカラダが元気になる健康の知恵をお届けしています。イ - [店舗の予約はできますか？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/店舗の予約はできますか？/) - 来店前に日時のご希望をお知らせください。直接来店されてのご相談も可能ですが、先に他のお客様の対応している場合は - [漢方薬の料金は、どれくらいかかるものですか？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/漢方薬の料金は、どれくらいかかるものですか？/) - たとえば、風邪でお薬をお選びする場合、目安として1日あたり、300～500円程度となっております。症状や体質に - [症状を相談してみたいけど、実際どこに行けばよいの？ 店舗はあるの？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/症状を相談してみたいけど、実際どこに行けばよ/) - 日本中医薬研究会に所属している薬局・薬店（全国約1000店舗）では、中医学を専門的に勉強しているスタッフが在籍 - [中医学講師とはなんですか？](https://chuigaku-cocokara.jp/questions/中医学講師とはなんですか？/) - 中国での漢方医で、中医学のスペシャリストです。中国では、西洋医と漢方医は免許が異なります。中医学講師は、日本全 ## INFORMATION - [【終了しました】「女性の心と体をととのえる 50代からのセルフケア講座」開催のお知らせ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/05/post_51/) - [【終了しました】薬膳上級講座 症状別 第１回「消化器系 泄瀉（下痢）編」受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/05/post_50/) - [イスクラ婦宝当帰膠Bの動画CMがTVerにて配信されました！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/04/post_49/) - [【終了しました】薬膳応用講座第５回「五臓の養生肝編」受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/03/post_48/) - [【終了しました】展覧会「何が生まれる？展」のお知らせ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/03/post_47/) - [【終了しました】薬膳入門講座 第５回「春の養生」受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2026/01/post_46/) - [【終了しました】イスクラ中医薬研修塾　入塾キャンペーンのお知らせ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2025/12/post_44/) - [【終了しました】薬膳応用講座 第４回「五臓の養生 腎編」受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2025/12/post_45/) - [薬膳講座受講者課題レシピ受賞者決定！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2025/12/post_43/) - [【終了しました】薬膳入門講座 第４回 「冬の養生」 受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2025/10/post_42/) - 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薬膳・入門講座受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/08/post_26/) - [【終了しました】イスクラ産業株式会社主催
第2回女性のための中医学セミナーのご案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/08/post_27/) - [【終了しました】第2回夏の養生 薬膳・入門講座受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/06/post_23/) - [【終了しました】第3回秋の養生 薬膳・入門講座受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/07/post_25/) - [薬膳講座受講者課題レシピ受賞者決定！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/02/post_21/) - [【終了しました】イスクラ産業株式会社主催
女性のための中医学セミナーのご案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/06/post_24/) - [【終了しました】薬膳・入門講座受講生募集案内](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2024/05/post_22/) - [健康への一歩！
扶正袪邪で体質改善を目指しましょう。](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2023/11/post_20/) - [【終了しました】「よく知って、正しく使おうOTC医薬品」に参加します！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/10/otc_2/) - [人気の枸杞を使ったレシピをご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2023/03/post_19/) - [「湿邪」・「暑邪」についてまとめました。](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2022/05/post_16/) - [【終了しました】「よく知って、正しく使おうOTC医薬品」に参加します！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2021/10/otc_3/) - [【体質チェックリスト＆ツボ】
今から始める女性のための漢方レッスン
「ストレス＆月経のお悩み解決！」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2021/04/post_14/) - [【終了しました】500名限定・無料オンラインセミナー
「今から始める女性のための漢方レッスン」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2021/03/500/) - [【募集終了しました】SNS企画！お年玉プレゼント](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2021/01/sns/) - [【レポート】YouTubeライブ配信「健康長寿のために今わたしたちに出来ること」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/11/youtube_1/) - [【メディア掲載情報】
NHK出版『きょうの健康』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/11/nhk/) - [【完売しました】
イスクラ板藍のど飴発売20周年限定パッケージ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/10/20/) - [【終了しました】YouTubeライブ配信「健康長寿のために今わたしたちに出来ること」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/10/youtube/) - [【終了しました】
一緒に作れる！中医美容ドリンクでオンラインお茶会](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/09/post_13/) - [【お知らせ】Wechat公式アカウントを始めました！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/07/wechat/) - [中医学を体験！春肌改善ワークショップ開催延期のお知らせ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/02/post_12/) - [【お詫び】イスクラ板藍のど飴限定パッケージ
発売延期のお知らせ](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2020/02/post_11/) - [【結果発表】
イスクラ板藍のど飴パッケージデザイン選挙](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2019/07/post_8/) - [【お知らせ】LINE公式アカウントを開設しました！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2019/06/line/) - [【イベントレポート】
タクヤ先生＆櫻井先生コラボセミナーに行ってきた](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2019/04/post_7/) - [【開催報告】日本で初開催！アジア太平洋地域中医薬サミット](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2019/04/post_6/) - [【終了しました】フォロー＆リツイートで板藍茶を当てよう♪](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/12/twitter/) - [【終了しました】10月19日・20日
「よく知って、正しく使おうOTC医薬品」に出展！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/10/101920otc/) - [【メディア掲載情報】KKベストセラーズ『一個人（８月号）』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/07/kk/) - [【終了しました】
「ココまで治る！！」漢方薬の使い方と効かせ方講座](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/06/post_5/) - [【イベントレポート】
イスクラ漢方セミナー2018年春・第２回に行ってみた](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/05/2018_3/) - [【終了しました】イスクラ漢方セミナー2018年春](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/05/2018/) - [【終了しました】朝日新聞出版共催
「今から始める女性のための漢方レッスン」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/05/post_4/) - [【イベントレポート】
イスクラ漢方セミナー2018年春・第１回に行ってみた](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/05/2018_2/) - [【メディア掲載情報】朝日新聞出版『本格漢方2018』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/03/2018_1/) - [【メディア掲載情報】ぐるなび『ギフト・手土産の情報サイト「ippin」』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/03/ippin/) - [【メディア掲載情報】朝日新聞出版『NyAERA　またたび』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2018/01/nyaera/) - [【イベント報告】よく知って、正しく使おうOTC医薬品](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2017/11/otc_1/) - [【メディア掲載情報】妊活・不妊治療情報サイト『妊活応援なび』](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2017/10/post_3/) - [【終了しました】「今から始める"妊活"の漢方レッスン」in 神戸](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2017/06/710in/) - ＊終了しました。ご参加いただき、ありがとうございました。 2017年7月9日（日）13時00分より、「妊活」を - [【終了しました】「今から始める 妊活女子の漢方レッスン」](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2017/05/610/) - ＊終了しました。ご参加いただき、ありがとうございました。 2017年6月10日（土）13時00分より、「妊活」 - [「心とからだを整える 本格漢方2017」が発売されました！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2017/03/_2017/) - [【終了しました】「COCOKARA中医学」会員限定セミナー開催！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2016/12/post_2/) - 2017年2月10日（金）19持30より、「COCOKARA」中医学会員限定セミナーを行います！ - [【終了しました】「よく知って、正しく使おうOTC医薬品」に出展します！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2016/08/otc/) - [「漢方・中医学がわかる本」が発売されました！](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2016/06/628/) - [【終了しました】今から始める女性のための漢方レッスン](https://chuigaku-cocokara.jp/info/2016/05/post_1/) ## お悩み症状 - [熱中症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/06/post_43/) - 梅雨が明けると、まぶしい夏空に、気分も浮き立ちます。しかし、真夏の暑さによるダメージは大きいので油断は禁物です - [梅雨の養生](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/06/post_39/) - 気持ちのいい春の季節が終わると、やってくるのは梅雨の季節。ジメジメ不快で嫌な方は多いのではないでしょうか？ で - [春から夏の肌トラブル](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2017/04/post_51/) - 春から夏にかけての時期は、旅行や行楽へと出かける機会も多くなり、楽しみがたくさんありますよね。しかし、この時期 - [春のストレス](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/02/post_57/) - 新たな生活に期待がふくらむ反面、春は環境の変化などからココロが不安定になりやすい季節。この時期は、ストレスによ - [花粉症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_38/) - あなたは花粉症ですか？花粉症は毎年決まった季節につらい症状が出るので、嫌ですよね。 そして、一方で花粉症は「治 - [かぜ](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2017/01/post_50/) - 突然ですが、「かぜをひいたら早く治したい」、「できることならかぜをひきたくない・・・」と思っていませんか？ か - [冷えのぼせ](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/01/post_68/) - 手足は冷たいのに、顔はほてって熱い。そんな「冷えのぼせ」の症状に悩む人が増えていると言います。一見すると更年期 - [ドライシンドローム](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/01/post_67/) - 空気が乾燥していると、肌はもちろん、目や口、腸など、体のさまざまな乾燥症状が起こりやすくなります。 漢方ケアで - [秋の肌養生](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/08/post_46/) - 秋は爽やかな風が心地いい季節ですが、空気の乾燥から皮膚のトラブルに悩まされることも多いもの。 保湿クリームを塗 - [夏の疲れ](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/04/post_59/) - 立秋を過ぎ、暦の上では秋の8月下旬は、まだまだ暑さの厳しい日が続きます。夏も後半にさしかかると、暑さや湿気から - [夏の冷え](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/06/post_42/) - 冷え症と効くと、冬だけのものと思っていませんか？実は夏もあるんです。外は暑いのに、手足はいつも冷たい、と悩んで - [蓄膿症・萎縮性鼻炎](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/12/post_66/) - 蓄膿症（副鼻腔炎）・萎縮性鼻炎は一度発症すると治すのは難しいと思われがちですが、中医学では体質を整えることで改 - [胃痛・胃もたれ](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/12/post_62/) - 「機能性ディスペプシア」（機能性胃腸症）を知っていますか？ 聞きなれない言葉ですが、実はこの症状、多くの人が抱 - [うつ病](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_20/) - 生活環境が変わったりして情緒が不安定になったことはありませんか？特に春は、入学、入社など生活環境ががらりと変わ - [冬の乾燥](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/01/post_54/) - 冬はカラカラに乾いた空気が気になる季節。身体の潤いも不足しがちで、乾燥によるさまざまな不調が起こりやすくなりま - [冷え性](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2023/11/post/) - 「冬場は靴下を二重に履かないと辛くて」「夏はエアコンで冷えてオフィスでひざ掛けが手放せない」別に病気というわけ - [冷え性](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_6/) - 突然ですが、体が冷えてつらいと感じたことはありませんか？ 冷え性で冬はつらい、という方もいますよね。避けて通れ - [咳・のどの痛み](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_34/) - 突然ですが、咳やのどの痛みといった不調に悩まされたことはありませんか？のどが弱い状態のままでは、かぜも引きやす - [冬の痛み](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/01/post_53/) - 冬の寒さが厳しくなると、身体の芯まで冷えこむ寒さに関節痛や腰痛、神経痛など痛みの症状が悪化しやすくなります。つ - [冬の養生](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/11/post_49/) - 寒い冬になると、「この寒さをなんとか乗り切りたい…」と思ったことはありませんか？私は寒さが苦手なので、毎年思い - [秋の疲労・秋バテ対策](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/08/post_45/) - 秋は空気もさわやかで過ごしやすい季節。ところが、この時期は夏の疲れを引きずってしまい、慢性的な疲労に悩まされた - [疲れ目](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_17/) - 目が疲れてつらいと思っていませんか？ テレビやパソコン、スマートフォンなど、現代の暮らしでは何かと目を酷使して - [ダイエット](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/01/post_55/) - 「痩せたい」は多くの女性の尽きない悩みですが、無理なダイエットで体調不良や肌荒れなどを招いては本末転倒。体質を - [PMS（月経前症候群）](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2017/10/pms/) - 月経前のイライラ、頭痛、眠気……。「PMS（月経前症候群）」と呼ばれるこうした不調は、適切なケアをすることで和 - [夏の胃腸トラブル](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/04/post_58/) - 蒸し暑さが続く夏は、胃腸のパワーが落ちやすい季節です。夏バテを起こさないためにも、暑さに負けない体力を養いたい - [多汗症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/02/post_71-2/) - 暑さに関係なく、ダラダラと汗をかいてしまう「多汗症」。ただの汗っかきと思われることも多い症状ですが、重症になる - [髪のトラブル](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_7/) - 薄毛や抜け毛、パサつきで悩んでいませんか？髪のトラブルは性別や年齢を問わず多くの人が抱える身近な悩みですよね。 - [顔の痙攣（けいれん）](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/01/post_69/) - 目のまわりや口角などがピクピクと動く顔の「痙攣（けいれん）」。多くの場合は一過性のものですが、その症状はとても - [不眠症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_19/) - 突然ですが、眠りで困った経験はないですか？快眠できないと日常生活にも支障をきたしかねないので放っておけないです - [肩こり](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_10/) - 突然ですが、普段肩が凝ることはありませんか？実はこの肩こり、"日本の国民病"ともいわれ、多くの人がその対策に悩 - [経血量](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_3/) - 病院に行くほどではないけれど…。そんな月経の不安や悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？ 健やかな月経は女 - [慢性疲労](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/01/post_70/) - 「あー、疲れた…」そんな言葉が、日頃から口ぐせになっている人も多いのでは？日常的な疲労はつい軽く考えがちですが - [アトピー性皮膚炎](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_35/) - 気温が上がる春は、皮膚のトラブルが起こりやすくなります。痛みや痒みはもちろん、見た目にも影響する皮膚の症状はつ - [男性更年期](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_27/) - ほてり、発汗、イライラ…。こうした更年期の症状は、女性だけでなく男性にも現れるものです。知っていましたか？ 加 - [頭痛](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_12/) - 突然ですが、頭痛で困ったことはありませんか？ 痛みを感じるのはつらいものですし、強い痛みや慢性的な頭痛は日常生 - [痔](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_31/) - 痔はとても身近な病気の一つ。日本人の３人に１人は痔に悩んだ経験があるとも言われています。みなさんはいかがでしょ - [夏の準備](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/06/post_40/) - 夏になると、食欲不振になったり体調を崩したりしたことはありませんか？ 夏は、生命活動の原動力となる「陽気」を養 - [月経痛](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_2/) - 女性は人生のほぼ半分を月経（生理）と関わって過ごします。だからこそ、快適で心地いい生活を送るためには、月経と上 - [低血圧](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_14/) - 突然ですが、低血圧が気になったことはありませんか？重大な病気につながりやすい高血圧に対し、低血圧の症状は見過ご - [貧血](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_8/) - 突然ですが、立ちくらみやめまいなどを経験したことはありませんか？特に女性は男性に比べて貧血になりやすく、10人 - [便秘](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_11/) - 突然ですが、便秘で悩んでいたりしませんか？便秘に悩んでいる人は意外と多く、特に女性は２人に１人が便秘とも言われ - [血圧](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_13/) - 突然ですが、低血圧もしくは高血圧と診断されたことはありませんか？ 気温の変化を受けやすい血圧は、季節の変わり目 - [高血圧](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_16/) - ストレス、運動不足、高コレステロールの食事…思い当たる節はありませんか？もしくはあなたの周りでこういう方はいま - [認知症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_18/) - 身の回りの家族・親戚などで認知症にならないか不安に思ったことはありませんか？もしくは将来自分が認知症になったら - [耳鳴り](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_21/) - 普段の生活で耳に違和感を覚えたことはありますか？耳はさまざまな音声を聴き取る大切な聴覚器官で、体の変化をいち早 - [糖尿病](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_26/) - 普段からよく耳にする「糖尿病」。 自分は大丈夫と思っていませんか？ほとんど自覚症状がないにも関わらず、放ってお - [動悸](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_29/) - 心臓がドキドキして、拍動を強く感じる動悸。頻繁になって不安・不快になったことはありませんか？ 症状が長期化する - [口内炎](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_32/) - 突然ですが口内炎に悩まされたことはありませんか？繰り返す症状に悩まされることも多い口内炎。小さな傷やできものな - [健忘症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_36/) - つい昨日のことが思い出せない、人の名前が出てこない…。日常生活の中で起こるそんな物忘れはありませんか？ 「年だ - [咳](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/10/post_48/) - 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期に、かぜや花粉症などの影響から咳や喘息の症状に悩まされることがありませんか - [スマホ老眼](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/01/post_56/) - 老眼は加齢とともに起こる症状と思われがちですが、最近ではスマートフォンの普及などで、若い世代にも老眼ような症状 - [下痢](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/11/post_61/) - 通勤中や外出先で急にお腹が痛くなる……。そんな「下痢」の悩みを抱える人は意外と多いのではないでしょうか。特に季 - [フレイル（老化現象）](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/12/post_63/) - 足腰の衰え、疲労感、認知機能の低下……。単なる“老化現象”とされていたこうした症状を、最近では「フレイル」と呼 - [鼻のトラブル](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/12/post_65/) - 鼻は呼吸をするための大切な器官です。そのため、軽い鼻づまりなどの症状でも息苦しさを感じ、慢性化すると生活や仕事 - [秋の食中毒](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/08/post_60/) - 夏に多いと思われがちな食中毒。ところが、実際には９〜10月頃の涼しい季節にも、夏と変わらず多くの食中毒が発生し - [インフルエンザ対策](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_22/) - 冬の時期で気になるものとして、インフルエンザが挙げられますよね。 インフルエンザにかかって数日ダウンした経験の - [月経不順](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_1/) - 女性なら誰でも経験するもの、と軽く考えてしまいがちな月経不順。ところが、月経周期の乱れは、体内のさまざまな不調 - [婦人病を防ぐ](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_4/) - 月経や妊娠をサポートする卵巣は、女性の身体と深く関わる大切な器官。女性が一生をいきいきと元気に過ごすためには、 - [更年期障害](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/05/post_5/) - 更年期の症状は身体と心のさまざまなところに現れ、日によって感じ方が変わったりしませんか？ そんなつらい症状をな - [子宮内膜症](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/12/post_64/) - 子宮内膜症は、生涯の月経量が多いほどリスクが高いとされる病気です。そのため、初潮から閉経までの期間が長く、出産 - [月経先期・月経過多](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/02/post_72/) - 月経が正常より早い周期で来る。1 回の経血量が正常より多い…。といった悩みを抱えていても対処法がわからず放置し - [月経後期・月経過少](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2019/02/post_73/) - 毎月の生理はなんとなくわずらわしいものと思いがちですが、“少なくてラク”ということはありません。月経が正常に来 - [子宮筋腫](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2016/09/post_47/) - 成人女性の４～５人に１人はできると言われる子宮筋腫。良性の腫瘍ではありますが、症状が重くなると貧血や強い月経痛 - [おりもの](https://chuigaku-cocokara.jp/shoujous/2018/01/post_52/) - 女性特有の現象である「おりもの」は膣に雑菌が入るのを防ぎ、清潔に保つための分泌液です。それ自体は病気によるもの ## WEBマガジン - [暑さと湿気で疲れた体に
「夏のしめじご飯 柑橘仕立て」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/07/post_451/) - しめじ、枝豆、とうもろこしで胃腸と水分代謝を整え、柑橘と梅干しの酸味で食欲を支える「夏のしめじご飯 柑橘仕立て」。暑さと湿気で重だるい日にも、さっぱり食べやすい夏の薬膳レシピです。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [トイレで毎日健康チェック！尿編｜正常な排尿とは？回数や色に体質が現れる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/07/post_452/) - 毎日の尿の色・量・回数から、体質や不調のサインが見えてくる？中医学では尿を「冷え・熱」「腎」の状態を知る大切な手がかりと考えます。頻尿、少尿、残尿感からみる体質と、体質タイプ別のおすすめ食材などを紹介します。 - [きちんと知って、上手に付き合う
「生理」のこと ～体質ケア編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/09/post_364/) - [洗っているのにフケ・かゆみが出る原因は？
中医学で見る対処法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/12/post_200/) - [舌の色・形・舌苔で読み取る体の不調
～健康状態を見直すヒント～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/05/post_260/) - [爪は健康状態を映す鏡
～色・形でわかる中医学的体質～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/12/_vol1/) - [血の色や経血量からわかる体質とは？
中医学で見る生理のこと](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/08/post_360/) - [肌の乾燥やくすみに！
「陰陽バランス」を整えて健やか美肌へ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/07/post_450/) - お肌の乾燥やくすみは、体内の「陰陽バランス」の乱れが原因かも。肌タイプ別に原因をチェックし、内側から潤いと血色を整える中医学のセルフケア方法を紹介します。詳しくはクリックの上ご確認ください。 - [紫外線で疲れた体とお肌に
「とうもろこしの甘酒豆腐」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/06/post_449/) - とうもろこしと甘酒の力で脾胃を整え、気と潤いを補う「とうもろこしの甘酒豆腐」のレシピをご紹介。食欲が落ちやすい夏でも食べやすく、内側から整える食養生におすすめです。スイーツのようにおいしい薬膳をぜひお試しください。 - [湿気の多い夏に
「春雨と鶏ひき肉のピリ辛炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/06/post_14/) - [蒸し暑い時期の重だるさ改善に
「あおさのおぼろ汁」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/06/post_136/) - [胃が張っていてむくみが気になるときに
「とうもろこし髭スープのパクチーフォー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/06/post_137/) - [梅雨のジメジメシーズンに
体と心をスッキリ金針菜スープ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/06/post_306/) - [トイレで毎日健康チェック！
便編｜便秘・下痢は心と体のストレスサイン](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/06/post_448/) - 便秘や下痢は体と心のストレスサイン？トイレでできる簡単健康チェックを中医学の視点で解説。理想の便の目安や体質別の原因・改善法、食養生やツボまでわかりやすく紹介します。毎日の習慣で“快便体質”を目指しましょう！ - [体力に自信がないときは
「あなごのサンドイッチ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/06/post_447/) - 梅雨どきの重だるさや食欲低下が気になる方に。あっさり食べやすい「あなごのサンドイッチ」は、体力を補い、胃腸をいたわりたい季節にぴったり。薬膳の視点で食材の働きと作り方をご紹介します。 - [爪トラブルの原因とは？
繰り返す「割れ・二枚爪」を中医学で整える](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/06/post_446/) - 爪が割れる・二枚爪になる原因は？中医学の視点から「血虚（血不足）」と爪の関係を解説。食事・睡眠・目のケアで内側から整える養生法を薬剤師がわかりやすく紹介します。 - [しじみの味噌汁に飽きたら
「しじみのクラムチャウダー」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/05/post_445/) - 肝と腎を支える栄養豊富なしじみを、ハスの実や玉ねぎと合わせた薬膳クラムチャウダー。むくみ・疲れ・重だるさが気になる季節に、心と体を整えるレシピです。作り方はクリックの上ご確認ください。 - [気力が出ない、モヤモヤ気分が晴れないときに
「かじきのターメリック焼きフルーツソース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/04/post_129/) - [春のモヤモヤ気分の時に
「あさりの気分スッキリボンゴレ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/04/post_172/) - [ココロの春バテ"五月病"対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/05/post_301/) - [体質改善で「お腹の張り」をスッキリ解消！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/04/post_343/) - [仕事のパフォーマンスを上げる！
体質から整える「集中力」アップ術](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/05/post_444/) - 「仕事に集中できない…」本記事では中医学の視点から、集中力低下と関わる「心・脾胃・腎」の働きを解説し、タイプ別の体質ケアや食養生、生活習慣のポイントをご紹介。体質ケアで集中力アップを！詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [リラックスタイムに
「きび入り八宝茶風ほうじ茶ラテ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/05/post_443/) - 脾胃をいたわり心身をやさしく整える「きび入り八宝茶風ほうじ茶ラテ」のレシピをご紹介。きび・なつめ・龍眼肉・クコの実を組み合わせ、五月病や疲労感、気分の落ち込みに寄り添う薬膳ドリンク。おやすみ前やリラックスタイムにぜひ。 - [寒暖差対策に
「きのこと鶏肉のミルクスープ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/02/post_433/) - 寒暖差で疲れやすい季節に。鶏肉で気血を補い、マッシュルームで脾胃を整える、ミルクスープを紹介。体を内側から温め巡らせる一品で、ゆらぎやすい春を心地よく整えませんか。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [胃もカラダも元気に
「発酵キャベツと鶏ささみの中華サラダ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/03/post_435/) - 発酵キャベツと鶏ささみで胃をやさしく整える春の中華サラダ。腸内環境を整え、気血を補い巡らせる、春の不調に寄り添う薬膳レシピです。作り置きできる春の常備菜にいかがでしょうか。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [ゆらぎ世代に
「金針菜のビビンパ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/03/post_437/) - 女性のゆらぎに寄り添う食材「金針菜」を主役にした薬膳ビビンパレシピ。気血を補い、ストレスやイライラ、不眠が気になる時におすすめの一皿です。黒きくらげや山芋、鶏ミンチでやさしく巡りを整え、紫蘇の香りでリフレッシュ。心と体をそっと労わる養生レシピをご紹介します。 - [春のイライラ・目の疲れを整える
「小松菜の蒸しケーキ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/04/post_439/) - 春に感じやすいイライラや目の疲れ、腸の不調をやさしく整える薬膳おやつ。小松菜の力で心と体を整える「蒸しケーキ」レシピをご紹介します。春の養生や美肌ケアにもおすすめ。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [新生活の疲れに
「スナップエンドウとゆで卵の春サラダ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/04/post_441/) - 春の不調やストレスに。中医学の肝の養生をヒントに、卵とスナップエンドウ、塩麹とレモンで心身をやさしく整える薬膳食養生レシピ。新生活の疲れケアにも。簡単で取り入れやすい薬膳レシピを今すぐチェック！ - [朝がつらい、なんだかだるい…
体質ケアで「低血圧」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/02/post_432/) - 朝起きるのがつらい、立ちくらみやだるさが続く…その不調、低血圧が関係しているかもしれません。中医学の視点からタイプ別の食養生や暮らしのケア、ツボまで詳しく紹介。なんとなく不調を我慢している方に、朝から元気を取り戻す対策をお届けします。 - [キレイは体のリズムから
五行で整える女性のセルフケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/05/post_442/) - 月経周期や季節のリズム、意識していますか？五行で女性の体を読み解き、心と体のバランスを整えるセルフケアをご紹介。中医学発の「内側からキレイになる」ヒントが満載です。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [家庭で役立つ中医学
疲労編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/12/post_327/) - [春の新陳代謝を助ける
「たけのこ入りドライカレー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/03/post_53/) - [冷えからくる関節痛など風寒対策に
「よもぎのおやき」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/02/post_207/) - [春のモヤモヤすっきり！
「せり鍋」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/03/post_389/) - [咳や痰を改善
「たけのこたっぷりジャージャー麺」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/05/post_261/) - [漢方・中医学で薬食同源vol.4
デトックス・新陳代謝の春は「山菜」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/02/vol4_2/) - [春のイライラや胃痛は季節のせい!?
肝と脾を整えて自分を守る養生法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/04/post_438/) - イライラしたり、不機嫌になってしまったり。また、そうした空気を敏感に感じ取ってしまい、心が疲れたり、胃腸に不調を感じることはありませんか？春に情緒が揺れやすい理由を中医学の視点で解説。肝とストレスの関係、今すぐできる養生法をお届けします。 - [繰り返す「下痢」の対処法
〜脾胃にやさしい食べ物・食べ方〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/04/post_440/) - 下痢や腹痛を繰り返す「お腹が弱い」体質に悩んでいませんか？中医学の視点で原因と対処法を解説し、体質別のおすすめの食べ物、生活ケアやツボまで紹介。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [「美しさ」は体の中から｜武則天の美容処方に学ぶスキンケアのヒント](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/03/post_434/) - 武則天が愛した古代美容処方「神仙玉女粉」に伝わる、中医美容の基本を、現代のスキンケアへ活かす。食養生やツボケアで、内側から肌を整えるセルフケアのヒントを、分かりやすく紹介します。 - [顔はのぼせて手足は冷える…
不快な「冷えのぼせ」の体質ケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/02/post_384/) - [美の秘訣は「神仙玉女粉」
〜女帝・武則天が愛用した美容処方〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/01/post_426/) - 唯一の女帝・武則天が愛した美容法を徹底解説！自然素材でつくられた伝説の化粧品『神仙玉女粉』の秘密に迫ります。中医学の知恵と古代のこだわり製法が生み出す美肌効果とは？歴史と美容が交差する魅力的な世界をぜひご覧ください。 - [春は気を巡らせて
「気滞」体質がこころとカラダの不調を招く](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/04/post_390/) - 「気滞」の体質は、ストレスや春の気候変化によってメンタル不調を引き起こしやすい特徴があります。 気の巡りを改善するための食事や運動、ツボケアなどを紹介します。詳しくはクリックのうえご覧ください。 - [こんなに眠いのはなぜ…？
更年期の「眠気・だるさ」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/03/post_436/) - 更年期の「眠い」「だるい」の原因は「腎気」の不足？中医学の視点で分かりやすく解説します。食養生や生活のポイント、ツボケアまで、更年期の眠気や疲労感の対策法が分かります。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [春の花粉症対策に
「菜の花と鯛のせいろ蒸し」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/03/post_342/) - [花粉症が悪化しやすい体質を改善するタイプ別食養生](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/02/post_162/) - [早春の寒暖差疲れの予防に
「いかとブロッコリーのアーリオ・オーリオ炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/02/post_52/) - [よく分かる中医学vol.５
－「肝」の働きと養生（２）－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/12/vol_3/) - [よく分かる中医学vol.4
－「肝」の働きと養生（１）－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/11/vol4_1/) - [家庭で役立つ中医学
尿トラブル編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/10/post_319/) - [気持ちも明るく軽やかに
春のメンタルケア～実践編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/03/post_386/) - [気持ちも明るく軽やかに
春のメンタルケア～基礎編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/02/post_382/) - [胃腸虚弱やむくみに
「蒸し煮ブロッコリーのしらすのせ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/02/post_431/) - 消化にやさしく春のゆらぎを整える薬膳蒸し料理レシピを紹介。ブロッコリーや豆腐、しらすなど身近な食材で、油を使わずヘルシーに仕上がります。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [春のデトックスに
ごぼうと菜の花のカップ寿司](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/03/post_290/) - [くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの花粉症に
「もずくスープのしそたっぷり焼きおむすび」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/03/post_128/) - [体調管理に
胃にやさしい「台湾風白菜煮込み」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/01/post_429/) - 白菜の薬膳効果とレシピをご紹介！台湾の家庭料理「白菜滷」をベースにした「台湾風白菜煮込み」は、干しえびと干ししいたけの旨味が広がる胃腸にやさしい薬膳です。フライパンひとつで簡単、時短レシピとしてもおすすめです！ - [唇の色が悪いのは体からのSOS!?
中医学でわかる体質と養生法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/02/post_430/) - 唇の色が悪い、その原因は？中医学が教える「唇の色」でわかる体のサインと、体質別の整え方を漢方薬剤師が分かりやすく解説。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [つらい肩こり、関節痛…
冬の「痛み」を和らげる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/01/post_380/) - [ゆったりのんびり温かく
冬は「腎」をいたわって](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/12/post_376/) - [秋冬養生
「台湾風切り干し大根入りオムレツ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/11/post_421/) - 台湾の家庭料理「菜脯蛋」を、日本の切り干し大根でアレンジした養生オムレツレシピをご紹介。山芋の補気健脾作用で胃腸を整え、長ねぎやしょうがが冷えを緩和する、秋冬の養生に役立つ一品です。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [冬のパワー不足に
「ぶりと五目野菜のピリ辛炒め煮」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/12/post_423/) - 寒い季節にぴったり！ぶりと五目野菜のピリ辛炒め煮は、身体を温めて血の巡りを促すぶりを主役に、しょうがや唐辛子でぽかぽか温まる薬膳レシピ。気血を補い内側から整える一品です。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [体も目も元気に！
「さわらと唐辛子の包み蒸し焼き」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/01/post_427/) - 寒さで疲れやすい冬にぴったりのさわら料理をご紹介。発酵唐辛子やしょうがなどの温活食材を使った包み蒸し焼きで、体力回復・冷え対策・目の疲れケアを一皿に。滋養たっぷりの温かい料理で、健やかな冬を過ごしましょう。 - [巡りを整え、寒さに負けない！
「発酵チョコレート」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/12/post_425/) - 寒さで巡りが滞りやすい冬におすすめ！薬膳スイーツ「発酵チョコレート」で気血を整え、冷えや疲労をやさしくケア。カカオと甘酒、シナモンの力で心も体も温まる、簡単養生レシピをご紹介します。 - [「寒さ」と「腰痛」の関係とは？
体質ケアでつらい痛みを和らげる！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2026/01/post_428/) - 冬に腰痛が悪化する原因は「寒さ」と「腎の虚弱」！？中医学の視点で、寒邪対策や腎を養う食養生、暮らしの工夫を紹介。体質ケアで腰痛が起こりにくい体づくりを目指し、快適な冬を過ごしましょう。 - [〜カラダとココロの深い関係〜
五臓と五志 「腎」編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/05/post_346/) - [消化不良に
「山芋の練り菓子 サンザシ添え」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/11/post_419/) - 消化不良や瘀血の対策、血流改善に効果が期待できるサンザシ（山査子）を用いた和スイーツ「山芋練り菓子」のレシピ紹介。気や潤いを補う山芋などの食材で、疲労回復や秋冬の不調対策に。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [穏やかな更年期を迎えるために
今から取り組む「薬膳」ケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/12/post_424/) - 中医学の視点で、更年期の不調を整える薬膳ケアをご紹介。「補腎・理気・活血」を意識した食材選びで、プレ更年期から女性ホルモンの変化に備え、穏やかな毎日を過ごすためのヒントをまとめました。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [スパイスは身近な薬膳　
料理に生かして“プチ養生”を](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/07/post_404/) - スパイスの香りと特徴を楽しみながら、毎日の食事に取り入れて“おいしく養生”。中医学の薬食同源の考えに基づき、身近な不調に役立つスパイス8種をご紹介。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [「腎」の元気がカギ！
今日からはじめるエイジングケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/12/post_422/) - 疲れやすさ、肌の乾燥、白髪…それは「腎」の衰えのサインかも！中医学において、腎は生命力と若々しさを支える重要な臓腑。食養生やツボ押しで腎をケアし、エイジング対策を始めましょう。腎のダメージになる６つのNG行動とは？ - [低気圧で眠気や頭痛がつらい…
低気圧不調を体質から対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/11/post_420/) - 雨の日の眠気や頭痛…それ、低気圧が原因かも？中医学の視点で「湿の停滞」や「脾胃の虚弱」に注目し、自然の変化に負けない体づくりを提案。食養生やツボケアで、低気圧による眠気対策を！詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [消化促進と血巡りを良くする
鮭の蒸し焼き 山楂子ソースがけ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/12/post_280/) - [肌荒れ知らずの秋へ！中医美容で腸活・便秘対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/09/post_144/) - [秋の「咳」は
“肺のケア”で和らげる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/11/post_372/) - [中医学で考える
秋を上手に過ごすための心の持ち方](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/10/post_193/) - [こころ静かに穏やかに
秋のメンタルケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/08/post_406/) - 中医学の視点から、秋に起こりやすい気分の落ち込みや“秋鬱”の原因と対策を解説。食事・睡眠・運動・暮らしの整え方を通じて、秋を健やかに乗り切るヒントを紹介します。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [思いはこころに秘めて 静かに穏やかに
冬のメンタルケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/11/post_418/) - 冬は心身を静かに整える季節。中医学の知恵を活かし、陽気を守ってメンタル不調や冬季うつを予防しましょう。睡眠・食事・運動の養生法や体質別のおすすめ食材も紹介。穏やかな冬を過ごすヒントが満載です。 - [暑い季節はココロを涼しく
夏のメンタルケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/05/post_394/) - 立夏から始まる夏のセルフケア。中医学の知恵をもとに、心と体を整えるポイントをご紹介。陽気と調和して、夏を元気に乗り切りましょう！詳しくはクリックのうえご覧ください。 - [季節の乾燥ケアに
「干し柿クリームチーズロール」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/10/post_417/) - 秋の乾燥対策にぴったりな薬膳スイーツ「干し柿クリームチーズロール」を紹介。中医学の知恵を活かし、肺や腸を潤す干し柿・くるみ・クリームチーズで、体の内側から潤いをサポートします。レシピはクリックの上ご覧ください。 - [秋の「のどトラブル」は
カラダの乾燥サイン](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/11/post_278/) - [乾燥と粘り気のある咳痰の解消に
白きくらげとなつめの梨蒸し](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/11/post_277/) - [内側から潤し補う
「えのきの蒸し焼き ねぎ油がけ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/10/post_415/) - 体力低下・消化不良・乾燥便などの不調に寄り添う薬膳レシピ。えのきの旨みを昆布だしで引き出し、ねぎ油をかけて仕上げる一品。腸活や疲労ケアにおすすめです。簡単なのに本格的な薬膳レシピを今すぐチェック！ - [「太れない」にはワケがある！
体質ケアで“痩せすぎ”解消](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/10/post_416/) - 「太れない体質」に悩む方へ。中医学の視点から、太れない原因と体質改善のヒントを紹介。脾胃虚弱・陰虚内熱のケアや食養生で、内側から健康的な体づくりを目指しましょう。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [めざせ健やか体型！
「太れない」悩みを体質から改善](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/02/post_251/) - [よくわかる中医学vol.18
－「七情」と上手に向き合う方法－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/02/vol18/) - [〜体の中から美肌サポート〜
「瘀血」対策で冬の元気とキレイを守る](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/10/post_414/) - 冷えが気になる秋冬は、血の巡りが滞る「瘀血（おけつ）」に要注意。血の巡りを促すことで、美肌サポート！血を巡らせる「活血（かっけつ）」＋原因を取り除く「体質ケア」で、根本から瘀血を改善していきましょう。体質別の養生法はクリックの上ご覧ください。 - [体も気分も“重だるい…”
梅雨を乗り切る「湿邪」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/06/post_350/) - [めぐり香る
「パセリの薬膳タブレ」のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/09/post_413/) - 血行促進＆消化促進に役立つパセリを主役にした中東発祥のサラダ「タブレ」。「タッブーレ」や「タブーレ」とも呼ばれフランスなどでも大人気のサラダを、薬膳の視点からご紹介。爽やかな香りの一皿で、体の巡りと潤いをケアしましょう。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [潤して、ととのえる
「いちじくゼリー」のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/09/post_411/) - 「いちじくゼリー」で、乾燥の季節に体の内側からうるおい補給。中医学で古くから重宝されてきたいちじくの効能を活かした、簡単で体にやさしい薬膳スイーツをご紹介します。作り方はクリックの上ご覧ください。 - [猛暑に負けない！
体質ケアで「夏バテ」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/08/post_408/) - 夏の疲れや食欲不振…それ、もしかして夏バテ？中医学の知恵を活かして、体質に合わせたセルフケアや暮らしの工夫を紹介。おすすめ食材やツボ、日常でできるケアを知って、夏バテ対策を。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [夏の渇きと疲れを癒す
「メロンとミントティーの潤いゼリー」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/08/post_409/) - 暑さで疲れた体にメロンゼリーを。メロンとミントでつくる、ひんやり潤う簡単薬膳ゼリーのレシピをご紹介。のどごしも良く、夏バテやイライラ対策にもぴったり。美味しく整う夏のご褒美デザートに、ぜひお試しください。作り方を今すぐチェック！ - [“味”を生かして体ケア！
「五味」と「五臓」の関係](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/09/post_412/) - 甘いものが欲しくなるのは体からのどんなサイン？中医学の視点から、五味（甘味・辛味・酸味・苦味・鹹味）と五臓の関係を解説。毎日の食事で体を整えるヒントが見つかります。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [中医学の知恵で改善！月経前症候群（PMS）
３つのタイプ別養生法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/09/pms/) - [気力低下、筋肉や骨に自信がない方に
「雑穀米入りおにぎりの牛肉巻き」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/01/post_379/) - [冷えや痛み、うつ気分…
秋に気になる「陽虚」体質](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/09/post_410/) - 秋冬に不調になりやすい「陽虚」体質。“秋うつ” “冬季うつ”は、陽気不足でこころのエネルギーが足りない状態と捉えます。体質チェックから、原因と対策、食事・運動まで、今すぐ始めたい体質改善法を詳しく解説！詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [暑くてイライラ、眠れない…
夏は「陰虚・湿熱」体質に気をつけて](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/06/post_398/) - 梅雨から夏に不調が現れやすい「陰虚」「湿熱」体質。不眠やイライラ、肌トラブルなど心身の不調に悩んでいませんか？体質チェックから、原因と対策、食事・運動・ツボケアまで、今すぐ始めたい体質改善法を詳しく解説！詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [だる重スッキリ！
「花椒香る食べるラー油」のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/06/post_401/) - 中医学の知恵で湿気に負けない！花椒の力で巡りを促す薬膳レシピ「花椒香る食べるラー油」。加熱不要で混ぜるだけ、冷ややっこやご飯、パスタやチャーハンにもアレンジ可能！作り方はクリックの上ご覧ください。 - [頭が痛い、なんだかだるい…
“カラダの除湿”で梅雨の不調対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/06/post_400/) - 梅雨の不調に悩んでいませんか？頭痛・だるさ・むくみなど“気象病”の原因は「湿邪」かも。中医学の視点で梅雨に負けない体づくりを解説。食養生・暮らしのケア・ツボ対策まで、じめじめ季節を快適に乗り切るための実践的ヒントが満載！詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [眠れない、憂うつ......。
その不調「夏季うつ」かも](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/07/post_266/) - [その夢、不調のサインかも！？
中医学的に“夢を読み解く”](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/07/post_402/) - 夢をよく見る、夢を覚えている。その夢、身体からのメッセージかも？中医学では、夢は“心身の状態”を映すものと考えられています。夢と心身の関係を読み解き、体調を見直すヒントに。詳しくはクリックの上、ご覧ください。 - [夏バテ＆冷房疲れに
「パプリカの薬膳カレー蒸しロールパン」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/07/post_403/) - 夏バテや冷房疲れに。気の巡りを整え、胃腸の不調をケアするパプリカを使った「薬膳カレー蒸しロールパン」のレシピをご紹介。スパイスをふんだんに使った、夏の体調管理にぴったりな一品です。簡単なのに本格的な薬膳を今すぐチェック！ - [爽快清涼！
「セロリのガスパチョ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/07/post_405/) - 夏に食べたい薬膳レシピ「セロリのガスパチョ」をご紹介。体の熱を冷まし、不眠やイライラの緩和が期待できるセロリに、きゅうりやりんごを加えた爽やかな冷製スープは、火を使わず簡単！食欲がない日にもおすすめの一品を今すぐチェック。 - [夏の暑さをおいしく乗り切る！
「空心菜と苦瓜の白和え」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/08/post_407/) - 薬膳の知恵で夏バテ対策！三伏の時期にぴったりのレシピ「空心菜と苦瓜の白和え」をご紹介。暑さや湿気による不調に寄り添い、季節に合った食材で体調を整えるヒントを。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [夏の肌ケアは「熱」対策がカギ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/08/_vol17/) - [放置しないで！
気になる「不正出血」の対処法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/04/post_392/) - 不正出血の原因や症状はさまざま。中医学による、不正出血の起こりにくい体づくりの方法をご紹介します。生活習慣の見直しや食養生で、体質改善を目指しましょう。詳しくはクリックのうえご覧ください。 - [知って納得！中医学のメンタルケア
～基礎編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/10/post_366/) - [夏の睡眠障害を乗り切るタイプ別養生法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/07/post_222/) - [梅雨の重だるさに
「えんどうのベジグリーン麻婆豆腐」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/06/post_399/) - 梅雨の重だるさや食欲不振に。薬膳の知恵を活かした「えんどうのベジグリーン麻婆豆腐」は、動物性不使用でからだにやさしいレシピ。胃腸を整え、湿気に負けない季節の養生ごはんを紹介します。簡単なのに本格的な薬膳を今すぐチェック！ - [家庭で役立つ中医学
かぜ・咳 編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/07/post_307/) - [胃腸を丈夫にして痰湿改善
「皮ごとそら豆のリゾット」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/06/post_177/) - [美肌のための「お茶」養生
〜中医美容式"養生茶"レッスン〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/02/post_250/) - [梅雨の不調は
“カラダの除湿”ですっきり](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/05/post_347/) - [目の不調、頭痛、イライラに
「ハブ茶香るあさり五目ご飯」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/04/post_391/) - ハブ茶の香ばしさとあさりの旨味が広がる「ハブ茶香るあさり五目ご飯」。目のトラブルやイライラ、頭痛、便秘解消に役立つ薬膳レシピをご紹介します。詳しくはクリックのうえご覧ください。 - [春のストレスシーズンに
「豆苗の気巡りキッシュ」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/04/post_393/) - 具材に豆苗、生地にパイシートを使った簡単「豆苗の気巡りキッシュ」。自律神経が乱れやすく、イライラや落ち込みといったストレス症状が現れやすい春におすすめの薬膳レシピのご紹介です。詳しくはクリックの上ご覧ください。 - [初夏の身体をいたわる
「桑葉と鯛の道明寺蒸し」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/05/post_395/) - 初夏の不調を整える薬膳レシピ「桑葉と鯛の道明寺蒸し」をご紹介。桑葉で目や自律神経のケアを、鯛で胃腸と気分をサポート。見た目も華やかで、季節の変わり目にぴったりな一品です。簡単なのに本格的な薬膳をぜひチェック！ - [潤いチャージ！
「豆腐のやさしいデザート」
のレシピご紹介](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/05/post_397/) - 薬膳の知恵を活かした豆腐スイーツで、潤い補給を。中医学で体を潤し余分な熱を冷ますとされる豆腐を使った、ヘルシーで罪悪感なしの簡単レシピ。黒蜜、きな粉、あんこで楽しむ和風薬膳スイーツの作り方は、クリックのうえご覧ください。 - [中医学的「10年周期」の身体ケアで、健やか美肌をキープ
～40代までのケア～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/01/10/) - [中医学的「10年周期」の身体ケアで、健やか美肌をキープ
～50代からのケア～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/01/1050/) - [よくわかる中医学vol.31
－溜め込みすぎの「痰湿」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/12/vol31/) - [腰痛は「だるい」と「痛い」で違う？
中医学で考える体質別の対処法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/09/post_190/) - [抜け毛、白髪、円形脱毛......
気になる「髪トラブル」は体の中からケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/10/post_275/) - [いつかに備えて、いまから始める
妊娠しやすいカラダづくり](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/05/post_396/) - 晩婚・晩産時代の妊活対策に。中医学の知恵で“妊娠しやすい体”をつくる方法を解説。「気・血・精」の整え方や、脾・腎・肝の養生ポイントを詳しく紹介。将来の妊娠に備える体質改善のヒントが満載です。詳しくはクリックのうえご覧ください - [タイプ別対策
春に多く見られる更年期障害の症状](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/04/post_210/) - [春は重くなりやすい？
中医学で考える更年期障害](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/03/post_209/) - [冷えからくる長引く風邪に
「柑橘のスパイス焼き」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/02/post_385/) - [風邪、頭痛、消化不良に
「いわしの蒸し焼き バジルソース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/03/post_387/) - [胃腸の不調や冷え、ゾクゾクする風邪に
「里芋のピリ辛スープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/02/post_383/) - [目と五臓の深い関係「五輪学説」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/03/post_388/) - 目 - [「冷え」は美肌の大敵！温活で冬肌をキレイに](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/11/post_151/) - [疲れた心と体にやさしいご褒美レシピ
「ほたてと緑豆春雨の香り蒸し」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/01/post_381/) - [気力低下、乾燥、胃弱に
「山芋とかれいの煮凝り」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/10/post_367/) - [体力不足や胃腸虚弱に
「サムゲタン風薬膳粥」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/12/post_375/) - [冬の乾燥に負けない！
〜体の中から潤いアップ〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/01/post_332/) - [冬に負けない体をつくる
帆立と白菜のクリームスープ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/01/post_285/) - [中医式デトックスで年末年始の冬太りをリセット！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/01/post_119/) - [〜つらい痛みやこりをほぐす〜
ツボ押し＆体質ケアで“関節トラブル”対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2025/01/post_378/) - [ブルーな気分は冬のせい！？
体質ケアで季節の「プチうつ」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/12/post_245/) - [美髪づくりに
「にんじんスコーン」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/12/post_377/) - [健やかメンタルの秘訣は
中医学の教えにあり！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/12/post_374/) - [ぽかぽか温活に
「茹で鶏と山芋のニラソースがけ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/11/post_373/) - [乾燥による咳に
「梨入り杏仁豆腐」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/11/post_371/) - [よくわかる中医学vol.25
－毎日の食卓に薬膳を－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/07/vol25/) - [夏を元気に過ごす
「夏野菜とバジルのジェノベーゼソース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/07/post_309/) - [知って納得！中医学のメンタルケア
～症例編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/11/post_370/) - [秋の便秘が気になる時に
「黒ごま汁粉」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/10/post_369/) - [ココロとカラダ、音楽で健やかに
〜五音療法〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/10/post_368/) - [よくわかる中医学vol.17
－人の感情「七情」が体に与える影響－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/01/vol17wo/) - [〜カラダとココロの深い関係〜
五臓と五志 「心（しん）」編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/01/post_330/) - [秋冬の乾燥対策に
「揚げ豆腐の餡かけ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/09/post_365/) - [よくわかる中医学vol.23
－時間を活用したセルフケア「子午流注」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/06/vol23/) - [体の中からクールダウン
「さっぱりトマト汁麺」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/05/post_349/) - [血を補い、月経を整える
「いかとトマトのごまソースがけ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/06/post_352/) - [水太りが気になるときに
「水菜と玉ねぎのサラダ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/06/post_353/) - [暑さによる体の熱を和らげる
「なすと苦瓜のアジアンサラダ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/07/post_355/) - [夏バテ、消化力低下に
「豚肉と白木耳のパイナップル煮」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/08/post_359/) - [暑さによる胃腸疲れに
「ひよこ豆とアボカドのフムス」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/08/post_361/) - [乾燥による咳痰、むくみに
「冬瓜の変わりみそ田楽」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/09/post_363/) - [腰痛・スローエイジングに
「黒色食材のミートローフ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/12/post_77/) - [気になる肌荒れ、咳、鼻水…
アレルギー症状は体質ケアで和らげる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/09/post_362/) - [いつでもどこでも！ 簡単マッサージ
～手のツボケア編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/08/post_358/) - [「冬病夏治」で暑い時期の冷え対策
夏冷え・冷房病に要注意！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/08/post_185/) - [よくわかる中医学vol.10
－中医学の「整体観」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/06/vol10_1/) - [体の中から涼をとる
「きゅうりの水餃子」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/07/post_357/) - [オイリースキン対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/09/vol_2/) - [中医学ケアで乗り切る！
蒸し暑い夏の健康的な過ごし方](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/07/post_182/) - [色で見分ける！「口内炎」の対処法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/07/post_356/) - [いつでもどこでも！ 簡単マッサージ
～上半身ケア編～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/07/post_354/) - [女性の元気は「血」が基本](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/09/post_22/) - [よくわかる中医学vol.16
－気象・環境による病の原因「六淫」から体を守る－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/12/vol16/) - [よくわかる中医学vol.11
－中医学の生理観「気」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/07/vol11_1/) - [よくわかる中医学vol.12
－中医学の生理観「血」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/07/vol12_1/) - [乾燥肌が気になる時に
「焼き洋梨のオートミール」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/02/post_337/) - [体質ケアで脳機能をアップ！
〜気になる「物忘れ」対策〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/06/post_351/) - [家庭で役立つ中医学
頭痛、めまい、動悸編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/09/post_315/) - [よくわかる中医学vol.22
－相生・相克の関係が体に及ぼす影響－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/05/vol22/) - [よくわかる中医学vol.21
－「五行説」の特性を活かした養生法－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/04/vol21/) - [元気をチャージ！
「鶏ささみとなつめのずんだ和え」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/05/post_348/) - [よく分かる中医学vol.3
－「腎」の養生－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/10/vol3_1/) - [ひじのザラつき、ニットのチクチク......。
おしゃれを邪魔する冬の肌悩み対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/01/post_247/) - [腎の働きを高めて冷えを克服する
「えびニラ餃子」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/12/post_44/) - [〜カラダとココロの深い関係〜
五臓と五志 「脾」編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/04/post_341/) - [血の滞りからのシミが気になるときに
「鮭の酒粕シチュー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/04/post_345/) - [髪のパサつきや白髪などのヘアケアに
「黒ごま豆腐」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/12/post_116/) - [なんとかしたい！ つらい「肩こり」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/04/post_295/) - [ストレスフリーのコツは
「逍遥」にあり！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/05/post_298/) - [よくわかる中医学vol.15
－中医学の診断方法「舌診」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/11/vol15_2/) - [胃腸と目の健康をサポートする
にんじんとココナッツの蒸し菓子](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/04/post_344/) - [【食材２つレシピ】
生理痛など生理前後のトラブルに
「ぽかぽか丸ごと玉ねぎスープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/12/post_202/) - [「瘀血」を改善。
サラサラ血流で元気＆キレイに！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/02/post_286/) - [よくわかる中医学vol.19
－すべてのものに宿る「陰陽」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/03/vol19/) - [よくわかる中医学vol.20
－「陰陽」バランスを整えて健康を保つ方法－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/04/vol20/) - [よくわかる中医学vol.14
－中医学診断の特徴「弁証論治」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/09/vol15_1/) - [春の肌荒れ対策
〜マスク生活やストレスに負けない肌に〜
〈二十四節気の中医美容学：清明・穀雨〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/04/post_212/) - [あの激痛を繰り返さない！
「足のつり」は体質改善で防ぐ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/03/post_339/) - [「扶正袪邪」で免疫力アップ！
〜花粉やウイルスに負けない体に〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/03/post_254/) - [足の皮膚がボコボコ？女性がなりやすい
下肢静脈瘤の中医学的予防法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/06/post_178/) - [〜カラダとココロの深い関係〜
五臓と五志 「肺」編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/03/post_338/) - [放置しないで！
体質ケアで「高血圧」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/02/post_335/) - [気血のめぐりをよくする
「ニラとアジの豆板醤和え」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/02/post_336/) - [〜カラダとココロの深い関係〜
五臓と五志 「肝」編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/02/post_334/) - [体を中から温め血巡りスムーズ
「黒木耳とラムロースの黒酢炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2024/01/post_333/) - [夏にできやすい口内炎の３つのタイプ別対策と予防法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/08/post_225/) - [太る原因にアプローチ！太り方タイプ別体質チェック](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/02/post_123/) - [肌や髪を美しく保つ潤い補給に
「ひじきとカラフル野菜の生春巻き」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/12/post_117/) - [受験生の目の疲れに
簡単ブルーベリーグラタン](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/12/post_329/) - [健康的に体スッキリ！
体質改善で「冬太り」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/12/post_281/) - [荒れた唇にさよなら！乾燥の冬もふっくらうるツヤに](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/12/post_154/) - [肝臓の疲労、不眠や不安を解消する
牡蠣と海老のブイヤベース](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/12/post_328/) - [つらい「生理痛」に効く！
体質別ツボ押しケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/12/post_326/) - [季節をたのしむお茶講座vol.４
～冷えた体を温めるチャイ～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/01/_vol/) - [気血の滞りからくる頭痛に
「カラフルピーマンのパエリア」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/03/post_86/) - [気力アップしたいときに
「家族で手作りじゃがいもニョッキ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/04/post_215/) - [ため込みすぎの【痰湿タイプ】に
「きゅうりと卵の炒め物」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/08/post_62/) - [夏の薬膳スイーツ
「緑豆の豆腐白玉ぜんざい」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/07/post_4/) - [むくみや老廃物の排出に
「小豆の塩水ようかん」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/06/post_97/) - [季節をたのしむお茶講座vol.3
～梨とダージリンのフルーツティー～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/10/_vol3/) - [おいしく食べて太らない！
体質ケアで“秋太り”予防](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/11/post_323/) - [「ゼーゼー」「ヒューヒュー」する息に
ぎんなん入り大根餅](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/11/post_324/) - [成長や発育を促す元気の源
山芋のおやき](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/11/post_325/) - [胃腸の働きをよくして元気に過ごす
「大根と牛肉のべっこう煮」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/01/post_50/) - [よくわかる中医学vol.13
－中医学の生理観「津液」－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/08/vol13_1/) - [インフルエンザシーズンに！免疫力を高める
「干ししいたけのジンジャースープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/11/post_152/) - [症状がひどい急性期の花粉症は寒・熱タイプに分けて対策！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/03/post_163/) - [ストレスによる不眠やイライラ【気滞タイプ】に
「セロリのカレー粉炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/09/post_67/) - [脾を健やかにして夏の食中毒・食あたりを予防する](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/06/post_217/) - [のぼせを鎮めて夏を快適に過ごす
「苦瓜のふわふわ豆腐詰め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/07/post_1/) - [よくわかる中医学vol.24
－西洋薬と比較してみる漢方薬の特徴－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/07/vol24/) - [香りの効果でストレスリリース！
〜中医アロマ活用術〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/08/post_268/) - [美の大敵「不眠」を改善！
〜五臓タイプ別ケアで快眠体質に〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/12/post_115/) - [肌のかさつきやしわが気になる方に 「ほうれん草のナムル」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/10/post_109/) - [よくわかる中医学vol.26
－元気不足の「気虚」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/08/vol26/) - [漢方・中医学で薬食同源vol.1
ーまるごと役立つ「みかん」ー](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/11/vol1_2/) - [お正月明けの疲れた胃腸をデトックス
「鶏手羽肉と大根の黒酢煮」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/01/post_157/) - [よくわかる中医学vol.27
－イライラの「気滞」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/09/vol27/) - [漢方・中医学で薬食同源vol.3
冬に食べたい体質別の薬膳鍋](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/01/post_204/) - [よくわかる中医学vol.28
－血不足の「血虚」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/10/vol28/) - [よくわかる中医学vol.29
－血液ドロドロの「瘀血」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/10/vol29/) - [体質改善で気分をリラックス
〜元気が過剰な「躁状態」対策〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/03/post_253/) - [春の「眠気」は体質改善ですっきり！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/04/post_257/) - [「血虚」による不安定な情緒・動悸を穏やかに
「鶏ハツとレバーのパン粉炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/03/post_211/) - [油断大敵、大人ニキビ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/05/post_7/) - [疲労回復！お疲れ気味の方に
「アスパラガスのタルタルソース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/05/post_93/) - [目や顔の腫れで悩みたくない！顔のむくみ対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/06/post_176/) - [中医美容で健康に美しく「太りにくい体質」づくり](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/02/post_122/) - [低気圧の体調不良を中医学的ケアで改善！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/04/post_169/) - [病は気から。美肌も気から！ 〜感情と肌の関係〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/05/post_92/) - [あなたの体に必要な食べ物は？
体質別「食養生」アドバイス
〜虚証編〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/08/post_269/) - [あなたの体に必要な食べ物は？
体質別「食養生」アドバイス
〜実証編〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/09/post_271/) - [秋の「乾燥肌」対策 ～「潤いアップ」は体の中と外からのダブルケアが基本～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/10/_vol19/) - [体の中から乾燥！？秋冬になりやすい「血燥」の体質別ケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/11/post_112/) - [冷たい手足をなんとかしたい！
冬の「末端冷え症」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/01/post_248/) - [ウイルスに負けない！
免疫力アップで冬の感染症予防](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/01/post_284/) - [よく分かる中医学vol.９
－「肺」の働きと養生－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/04/vol_7/) - [よく分かる中医学vol.８
－「脾胃」の働きと養生－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/03/vol_6/) - [よく分かる中医学vol.７
－感情と「心」の関係－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/01/vol_5/) - [よく分かる中医学vol.６
－「心」の働き－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/01/vol_4/) - [よく分かる中医学vol.2
－「腎」の働き－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/10/post_35/) - [暑さに負けない
「トマトとレタスのスープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/07/post_267/) - [よくわかる中医学vol.30
－潤い不足の「陰虚」タイプ－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/11/vol30/) - [ツボ押しで
「PMS（月経前症候群）」の不調を改善](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/11/post_322/) - [よく分かる中医学vol.1
－中医学と漢方の違い・その歴史－](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2016/05/vol1/) - [「第5回アジア太平洋地域中医薬サミット」
開催レポート](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/07/5/) - [「おりもの」は女性の健康バロメーター](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/06/post_305/) - [水太り解消に
はと麦入り鯛めし](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/06/post_304/) - [脳の老化予防に
「鯵のたたき」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/05/post_302/) - [イライラ解消に
セロリと貝柱の梅和え](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/05/post_299/) - [優柔不断をなんとかしたい...。
「胆」のケアで決断力アップ！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/06/post_303/) - [猛暑による食欲不振を解消
「とうもろこしと冬瓜のおでん風」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/07/post_308/) - [基本を知ってツボ押し上手！
〜正しいツボの探し方〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/08/post_310/) - [夏を乗り切る
うなぎと蓮の実の炊き込みご飯](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/08/post_312/) - [家庭で役立つ中医学
胃腸トラブル編](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/08/post_311/) - [夏バテ対策に
麹甘酒の白玉しるこ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/08/post_313/) - ["美白ケア"はカラダの中から！
〜体質改善で健やか美肌に〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/09/post_314/) - [血の巡りをよくする
しめ鯖とたまねぎのサンド](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/09/post_316-2/) - [乾燥から体をまもり代謝を高める
桃と無花果のサラダ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/10/post_317/) - [環境の変化ストレスから眠りが浅いときに
焼きパプリカの甘酒マリネサラダ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/04/post_297/) - [二日酔いに
甘夏とバラのゼリーよせ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/04/post_296/) - [「不眠」はキレイの大敵！
体ケアで"ぐっすり体質"に](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/04/post_294/) - [おいしく新陳代謝をあげる
「いちごの桜餅」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/03/post_293/) - [ドキドキ、バクバク......。
不安な「動悸」を和らげる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/03/post_289/) - [潤いを補い体の中から涼を感じる
「冷製枸杞のカッペリーニ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/03/post_292/) - [濃厚な甘い香りで楽しむ
「枸杞のラム酒漬け」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/03/post_291/) - [冷えから来る便秘におすすめ
カボチャのカヌレ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/02/post_288/) - [元気になる
椎茸たっぷり精進炒め](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/02/post_287/) - [体をポカポカにさせる
ラムステーキ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2023/01/post_283/) - [お腹も体も疲れている時の
ハーブ餅粥](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/12/post_282/) - [乾燥からくる空咳や便秘に
バナナとくるみのバスク風チーズケーキ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/11/post_279/) - [乾燥の季節におすすめ
「豆腐の焼きドーナッツ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/10/post_276/) - [足腰の冷えや腰痛に
「米粉のチヂミ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/03/post_255/) - [美容と健康の味方！
知っておきたい「ツボ」ケア
〜基礎知識編〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/04/post_256/) - [胃が弱く疲れやすい人におすすめ
「米麹味噌」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/04/post_259/) - [美容と健康の味方！
知っておきたい「ツボ」ケア
〜「美容鍼」編〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/05/post_258/) - [胸がつかえて食欲がない時に
「みかんご飯のちらし寿司」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/02/post_252/) - [疲労回復、精神を安定させ集中力を増す
「甘さ控えめブラウニー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/01/post_249/) - [年末年始お腹の冷えが気になるときに
「チキンビリヤニ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/12/post_246/) - [末端冷え性の改善で
「ささくれ」「しもやけ」を防ぐ
〈二十四節気の中医美容学：大雪・冬至〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/12/post_244/) - [乾燥と冷えから身体を守る
「和風オニオングラタンスープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/11/post_243/) - [乾燥シーズンを潤す秋冬の美肌デザート
「米粉のクレープ・ざくろとりんごのジャム」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/11/post_241/) - [体と心の休息が大事
産後の主な５つの症状と養生](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/11/post_242/) - [冬のケアで差がつく！
目元の「シワ」「たるみ」対策
〈二十四節気の中医美容学：立冬・小雪〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/11/post_240/) - [美容と健康の味方！
知っておきたい「ツボ」ケア
〜体質別のツボ編〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/06/post_262/) - [体質改善で"妊娠力"アップ！
〜 妊娠しやすい体づくり 〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/06/post_263/) - [ジメジメシーズンの体が重だるい時におすすめ
「茄子と黒豆の味噌炒め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/06/post_264/) - [「眼精疲労」の中医学ケア
〜目元美人は目の健康から〜](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/07/post_265/) - [乾燥のシーズンに
「りんごのコンポートと桂花のゼリー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_239/) - [気が付きにくい妊娠中の主な７つの症状と養生](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_233/) - [余分な熱を冷まして「肺」を潤す美肌デザート
「日本酒でつくる和梨コンポート」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_238/) - [潤い食材たっぷり美肌スープ
「焼き山芋の味噌豆乳スープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_237/) - [乾燥体質も原因に！
パサつく「枝毛」は体の内外からケア
〈二十四節気の中医美容学：寒露・霜降〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_234/) - [「肺」を潤す美肌ソース
「ポークソテー・百合根のピュレ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_236/) - [腸の働きを整える秋の美肌おかず
「きのことオクラのピクルス」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/10/post_235/) - [秋バテの胃腸を整える
「ジンジャーシロップとしょうがの佃煮」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/09/post_232/) - [透明美肌を取り戻す！ 秋のくすみ・乾燥肌対策
〈二十四節気の中医美容学：白露・秋分〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/09/post_227/) - [暑さで胃が疲れているときに
「カリフラワーの白味噌スープ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/08/post_226/) - [臭い、汗染み、ベタつき......。
「脇汗」の悩みにさよなら！
〈二十四節気の中医美容学：立秋・処暑〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/08/post_224/) - [真夏に食べたい消化を促すスパイス料理
「デュカ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/07/post_223/) - [「冬病夏治」先取りがカギ！
夏から始める冬の肌トラブル対策
〈二十四節気の中医美容学：小暑・大暑〉](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/07/post_221/) - [熱や湿を取り除く
緑豆のアジアンクレープ](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/08/post_270/) - [月経前後の不調を改善
「まぐろとアボカドのポキ丼」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2022/09/post_273/) - [エネルギーを補給して夏バテの回復を助ける
「タコといんげんの塩麹バーグ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/08/post_143/) - [消化力を高めて夏の疲れを癒す
「枝豆と豆腐のティラミス」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/09/post_145/) - [夏のほてりを冷まし疲れを癒す
「なすときゅうりの黒酢だれ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/08/post_142/) - [体臭予防は夏のエチケット！中医学で体臭を抑える方法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/08/post_141/) - [遅れがちな月経不順に
「さばと香味野菜のトマト煮」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/07/post_140/) - [暑さによる疲労の回復を促す
「アボカドのワカモレ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/07/post_139/) - [メイク崩れを未然に防ぐ体質チェックとタイプ別対処法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/07/post_138/) - [ホルモンバランスを整えスローエイジング
「えびとブロッコリーのグリーンカレー」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/09/post_146/) - [なんとかしたい！ガサガサ・ひび割れかかと対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/10/post_148/) - [PMS（月経前症候群）が気になる方に
「イエローライスサラダ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/10/post_147/) - [血行不良による肩こりが気になる方に
「さんまのオレンジ焼き」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/10/post_149/) - [夕方のお疲れ肌は副腎チャージで解消！](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/05/post_132/) - [元気と潤いチャージの夏バテ対策ドリンク
「スイカとぶどうの酵素ジュース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/06/post_180/) - [新陳代謝力UPで夏の素肌をスベスベに！
「二の腕のブツブツ」対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/07/post_181/) - [夏バテしやすい疲れがち体質の気虚改善
「かんたん参鶏湯（サムゲタン）」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/07/post_183/) - [衛気を高めて免疫力UP
「モロヘイヤ・ワンタン」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/07/post_184/) - [見た目年齢を左右する！
「首のシワ・たるみ」のお手入れ法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/08/post_186/) - [気血をめぐらせ瘀血改善
「彩り野菜でバーニャカウダ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/08/post_187/) - [食欲不振など夏の胃腸トラブルに
「ズッキーニの米粉ケークサレ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/08/post_188/) - [秋の「花粉症肌荒れ」は体質改善で和らげる](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/09/post_189/) - [喉の渇きや肌の乾燥に
「ブラマンジェといちじくのコンポート」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/09/post_191/) - [お通じの悩みに腸を潤す
「アボカドヨーグルトトースト」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/09/post_192/) - [知っておきたい！妊娠中の肌トラブル対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/10/post_194/) - [咳が続き痰が絡むなどの喉の不快感に
「梨と白きくらげの糖水」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/10/post_195/) - [眠りが浅く、よく目が覚めてしまう不眠に
「里芋と湯葉の陳皮あんかけ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/10/post_196/) - [ターンオーバーを整えて、ゴワゴワ肌をやわらかにする中医美容](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/11/post_197/) - [心の熱を取りのぞき精神の安定を助ける
「カリカリくるみの百合根茶巾」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/11/post_198/) - [髪のハリコシが気になる方に
「ムール貝の簡単ブイヤベース」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/11/post_199/) - [漢方・中医学で薬食同源vol.2
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「かゆみ・炎症」中医美容タイプ対策](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2021/01/post_203/) - [脳の働きを良くするブレインフード
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中医学で考える「新型コロナウイルス感染症」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2020/04/post_170/) - [「冷え」による生理トラブルの中医学的攻略法](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/10/post_103/) - [中医学的にみる美肌の睡眠ゴールデンタイム](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/10/post_108/) - [体の中から潤い美人！カサカサお肌に
「白きくらげの薬膳美肌鍋」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/10/post_111/) - [今から始めて早すぎない穏やかなプレ更年期のつくり方](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/10/post_110/) - [月経不順や貧血気味の方に
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「牛肉のガパオ風ライス」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/01/post_118/) - [秋の味覚！咳や喘息、痰が多い時に
「銀杏入り中華風おこわ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/09/post_107/) - [喉の渇きや咳・痰が気になる方に
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「わかめのサラダ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/06/post_96/) - [足腰の冷えと気力・体力アップに
「えび入り山芋饅頭の葛あんかけ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/01/post_120/) - [冷えからくるお腹の痛みや消化不良に
「かぶのポタージュ」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2019/02/post_121/) - [季節をたのしむお茶講座vol.５
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「いわしのじゃがバター詰め」](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/10/post_70/) - [潤いの美肌【陰虚タイプ】におすすめ
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～７の倍数で見る肌の分かれ道～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/12/post_75/) - [肌の「老化対策」でいつまでも素肌イキイキ！
～「腎」と「胃腸」のケア～](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2017/12/post_76/) - [クマやシミ、くすみが気になる方に
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春に起こりやすい頭痛のタイプ別ケア](https://chuigaku-cocokara.jp/magazines/2018/02/or/) - [免疫力アップ、花粉症対策に
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