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症状別に中医学の知恵を、
食や生活など日々の養生法を通してご紹介しています。

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ココロもカラダも元気に！春のストレス対策春のストレス

こんにちは、「COCOKARA中医学」編集部の奥野です。新たな生活に期待がふくらむ反面、春は環境の変化などからココロが不安定になりやすい季節。この時期は、ストレスによるダメージで体調を崩すことも多いです。そのためにこの記事では、中国の伝統医学である中...

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日常の疾患

かぜ、頭痛、肩こり、疲れ目、胃腸トラブルなどのお悩み

スマホ老眼: 若い人も老眼に！？急増する「スマホ老眼」の対策

ダイエット: 健康的にカラダをすっきり！

かぜ: かぜをひいたときに早く治す方法・かぜの予防方法

咳: 体質改善で「咳」と「喘息」をやわらげる方法

健忘症: いきいき脳で「健忘症」を予防する方法

咳・のどの痛み: 体質改善で「のど」を守る方法

口内炎: 「口内炎」にならないための対策

痔: 知っておきたい！「痔」のセルフケアの方法

動悸: 気になる「動悸」を早めに改善する方法

男性更年期: 知っていますか？男性の更年期の症状と対策

耳鳴り: いつまでも健やかに。耳を健康に保つ方法

うつ病: ココロのトラブルを上手に解消する方法

不眠症: 不眠症を改善して心も身体も健康になる方法

認知症: イキイキ長生き！脳の老化を予防しましょう

疲れ目: 目の疲れをスッキリ癒す方法とは？

高血圧: 中医学からみた高血圧とその対策とは？

低血圧: 疲れ、だるさの原因かも？「低血圧」を見過ごさないで！

血圧: 「高血圧」「低血圧」を体質から改善する方法

頭痛: つらい頭痛をスッキリ解決する方法

便秘: 便秘解消で毎日スッキリする方法

肩こり: つらい肩こり・肩の痛みをやわらげる方法

貧血: 貧血予防で毎日を元気に過ごす方法

髪のトラブル: 元気な髪はカラダの中から！髪のトラブル対策

アレルギー

花粉症、鼻炎、アトピー性皮膚炎、喘息、ジンマシンなどのお悩み

花粉症: 花粉の季節をラクに過ごすには？花粉症の症状を和らげる方法

アトピー性皮膚炎: 肌を健やかに保つ～皮膚の養生法～

女性のお悩み

生理痛、生理不順、冷え、不妊、更年期障害など女性特有のお悩み

ダイエット: 健康的にカラダをすっきり！

おりもの: 知っておきたい「おりもの」のこと

PMS（月経前症候群）: 月経と上手に付き合う方法

子宮筋腫: 子宮筋腫は「瘀血（おけつ）」が主な原因に

夏の冷え: 夏の冷え対策！冷え体質を改善する方法

冷え性: カラダの中から「冷え」を改善！冷え性対策

更年期: 更年期をラクに過ごす方法

婦人病を防ぐ: 卵巣ケアで女性の一生を快適にする方法

経血量: 知っておきたい月経のこと

月経痛: 月経痛をやわらげる方法

月経不順: 「月経不順」は女性の不調サイン

かぜ

かぜ: かぜをひいたときに早く治す方法・かぜの予防方法

冬の養生: 寒さ対策と寒さに負けない体づくりの方法

咳: 体質改善で「咳」と「喘息」をやわらげる方法

咳・のどの痛み: 体質改善で「のど」を守る方法

インフルエンザ対策: インフルエンザに負けない体質に！

春の症状

春のストレス: ココロもカラダも元気に！春のストレス対策

春から夏の肌トラブル: 肌を健やかに保つ肌のケア方法

花粉症: 花粉の季節をラクに過ごすには？花粉症の症状を和らげる方法

夏の症状

夏の疲れ: 夏バテ解消で秋を元気に！

夏の胃腸トラブル: 夏の胃腸トラブルを防ぐ

春から夏の肌トラブル: 肌を健やかに保つ肌のケア方法

熱中症: 夏を元気にのりきるために知っておきたい熱中症対策

夏の冷え: 夏の冷え対策！冷え体質を改善する方法

夏の準備: 暑さに備える! カラダの夏対策

梅雨の養生: 梅雨の季節も元気に過ごすには？梅雨の季節の不調を改善する方法

秋の症状

秋の肌養生: 秋の皮膚トラブルは「燥邪（そうじゃ）」に注意

秋の疲労・秋バテ対策: ココロとカラダの疲れを癒す方法

冬の症状

冬の乾燥: カラダの乾燥対策

冬の痛み: 冬の痛みをやわらげる方法

かぜ: かぜをひいたときに早く治す方法・かぜの予防方法

冬の養生: 寒さ対策と寒さに負けない体づくりの方法

冷え性: カラダの中から「冷え」を改善！冷え性対策

CHECK!

まずは、自分の体質タイプを
チェックしよう！あなたの体質はどのタイプ？

同じ症状でも体質が違えば
対策は人それぞれ異なります。
まずは中医学の視点から
あなたの体質タイプを知りましょう。

TYPEA

「元気不足」タイプ
気虚（ききょ）

エネルギーとなる気が不足しています。
疲れやすくカラダがだるい、やる気が出ない、かぜをひきやすいなど、思い当たりませんか？

TYPEB

「イライラ」タイプ
気滞（きたい）

気の巡りが滞っています。
イライラして怒りっぽい、生理不順、お腹が張ってガスがでるなど、思い当たりませんか？

TYPEC

「血液の不足」タイプ
血虚（けっきょ）

カラダの栄養となる血が不足。
冷えやめまい、立ちくらみ、抜け毛、爪が割れやすいなどの悩みはありませんか？

TYPED

「血液ドロドロ」タイプ
瘀血（おけつ）

全身の血の巡りが滞った状態です。
目の下のクマ、シミ、頭痛、がんこな肩こり、つらい生理痛で悩んでいませんか？

TYPEE

「潤い不足」タイプ
陰虚（いんきょ）

カラダの潤いが不足しています。
のぼせ、ほてり、寝汗、肌の乾燥やかゆみ、経血量が少ないなど、気になりませんか？

TYPEF

「ため込み」タイプ
痰湿（たんしつ）

水分代謝が落ちた状態です。
太りやすい、むくみ、ニキビ、一日中眠気が取れないなどで悩んでいませんか？

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中医学とは

こころとカラダのこと、
ちゃんと知りたい

中医学はあなたの体調・体質に合わせて、つらい症状に対処し、元気とキレイを提案します。私たちは日々様々なストレスにさらされ、気づかないうちにこころもカラダも疲れています。病気ではないけれどなんとなく調子が悪い、改善されない不調がある。そんな方に、中医学の考え方をご紹介します。

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